CONSEJOS

 

COMO MANEJAR EL ESTRES

Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud. No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.

Los Institutos Nacionales de la Salud recomiendan estas medidas:

1. Establezca prioridades. 
2. Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. 
3. Tómese tiempo para hacer actividades.
4. Evite pensar obsesivamente en los problemas. 
5. Haga ejercicio con regularidad.